Všichni jsme to zažili – to malé, nepříjemné škubání v oku, které se objeví z ničeho nic. Tento mimovolný svalový záškub, nejčastěji v oblasti očního víčka, může působit zvláštně a někdy znepokojit toho, kdo ho zažívá. Co ale tento jev způsobuje a měli byste se kvůli němu znepokojovat?
Co je škubání v oku?
Škubání v oku, známé také jako myokymie, jsou malé mimovolné křeče svalů kolem oka, zejména v očním víčku. Tyto záškuby jsou obvykle zcela neškodné a mohou trvat od několika minut až po několik dní.
Co způsobuje škubání v oku?
Existuje několik možných důvodů pro škubání v oku. Ačkoli to může být nepříjemné, obvykle nejde o nic vážného. Mezi nejčastější příčiny patří únava, přetížení očí a nadměrná konzumace kofeinu.
Únava
Nedostatek spánku může být jednou z hlavních příčin škubání v oku. Když je tělo unavené, svalové napětí se zvyšuje, což může vést k nechtěným záškubům. Proto je důležité dbát na pravidelný spánek a dodržovat doporučenou délku 7–9 hodin každou noc.
Přetížení očí
V digitálním světě trávíme hodiny před obrazovkami různých zařízení, což může vést k únavě očí. Příliš mnoho času stráveného sledováním obrazovky, zejména mobilního telefonu, namáhá oční svaly a může způsobit škubání.
Kofein
Šálek kávy je pro mnoho lidí nezbytným startem do dne, ale nadměrná konzumace kofeinu může přispět ke škubání v oku. Pokud zaznamenáte zvýšenou frekvenci záškubů, zkuste omezit denní příjem kofeinu.
Stres
Tělo reaguje na stres různými způsoby a jedním z nich může být škubání v oku. Stres ovlivňuje nervový systém a může vést k nechtěným svalovým kontrakcím.
Alkohol
Ačkoli sklenka vína občas neškodí, někteří lidé zaznamenávají zvýšené škubání v oku po požití alkoholu. To může být způsobeno dehydratací nebo vlivem alkoholu na nervový systém.
Nedostatek živin
Tělo potřebuje rovnováhu vitamínů a minerálů, aby správně fungovalo. Nedostatek určitých živin, zejména hořčíku, může přispět ke škubání v oku. Stojí za to zařadit do stravy více výživných potravin nebo se poradit s lékařem o doplnění potřebných živin.
Měli byste se znepokojovat?
Ve většině případů je škubání v oku neškodné a samo odezní bez jakékoli léčby. Můžete však zvážit úpravu svého životního stylu, pokud si myslíte, že některá z výše uvedených příčin na vás může mít vliv.
Pokud škubání přetrvává několik týdnů, ovlivňuje vaše vidění nebo se objeví další příznaky, jako je otok kolem oka, měli byste se poradit s lékařem nebo očním specialistou.
Ačkoli může být škubání v oku nepříjemné, jen zřídka signalizuje vážný zdravotní problém. Naslouchejte svému tělu, dopřejte očím dostatek odpočinku a dbejte na své zdraví, abyste minimalizovali riziko nechtěných očních záškubů.
