Hořčík je esenciální minerál, který hraje klíčovou roli v našem těle. Přesto mnoho lidí nepřijímá dostatek hořčíku prostřednictvím stravy. Dostatečný příjem hořčíku může mít pozitivní vliv na vše – od svalů a spánku až po hladinu stresu a energie. Zde se podíváme blíže na to, proč je hořčík tak důležitý, jaké výhody nabízí a kdo […]
Category Archives: Zdraví
Zdraví
Se zdravými ingrediencemi si můžete připravit výživný, sytý a chutný milkshake, který vám dodá energii a zároveň vás udrží dlouho sytými. Skvěle se hodí jako svačina, snídaně nebo nápoj po tréninku! Díky zdravému milkshaku si můžete pochutnat bez výčitek a zároveň doplnit tělu potřebné bílkoviny a vlákninu. Milkshake bohatý na bílkoviny vám pomůže zůstat déle […]
Bojujete s váhou nebo se snažíte jíst zdravěji? Pak je tohle pro vás! Podívali jsme se na všestrannou bramboru a zjistili, jaké zdravotní výhody může přinést. Brambory – výživná potravina Brambory jsou jednou z nejvýživnějších zelenin, které můžete zařadit do svého jídelníčku. Obsahují komplexní sacharidy, vlákninu a mnoho důležitých vitamínů. Dodávají energii, zasytí na dlouhou […]
Mnoho lidí spojuje cvičení se zlepšením kondice a síly, ale věděli jste, že pohyb může mít také velký vliv na vaši pleť? Pravidelná fyzická aktivita může přispět k pevnější pokožce, zdravějšímu tónu pleti a přirozenému jasu. Zde vysvětlujeme, jak cvičení ovlivňuje pleť a co můžete udělat pro to, abyste využili všechny jeho výhody. Lepší krevní […]
Patříte mezi ty, kteří se stále snaží zhubnout, ale už vás nebaví být neustále hladoví? Pak je tento článek právě pro vás. Hubnutí totiž neznamená, že musíte trpět hladem nebo se cítit nepohodlně. Ve skutečnosti je možné snížit svou hmotnost, aniž byste neustále cítili hlad, pokud děláte chytrá rozhodnutí. Pokud jíte správné potraviny a zavádíte […]
Není neobvyklé zažívat stres v každodenním životě, a víme, že může mít negativní dopad na tělo, ale také pleť může vykazovat známky stresu. Stres může vzniknout, když máte hodně práce, mnoho věcí na mysli nebo když čelíte velkým životním změnám. Pokud víte, že trpíte stresem, měli byste se pokusit zpomalit tempo a najít způsoby, jak […]
Superpotraviny jsou potraviny s vysokým obsahem živin, jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty. Tyto živiny pomáhají udržovat zdravou pleť a silné vlasy tím, že tělu dodávají esenciální stavební kameny zevnitř. Výživná strava může mít velký vliv na to, jak vaše pleť a vlasy vypadají a jak se cítí. 10 superpotravin, které zajišťují zdravou pleť a […]
Stres je přirozenou součástí života, ale přílišný stres po delší dobu může ovlivnit jak fyzické, tak duševní zdraví. Fyzická aktivita se ukázala jako jedna z nejúčinnějších metod pro snížení stresu. Cvičení uvolňuje endorfiny, známé také jako hormony štěstí, které přinášejí pocit pohody a klidu. Kromě toho může soustředění se na fyzickou aktivitu pomoci odpojit se […]
Je toho málo, co může bolet tak jako zlomené srdce, a bohužel je to něco, co většina z nás pravděpodobně zažije alespoň jednou v životě. Zlomené srdce se může stát každému, bez ohledu na věk. Když vztah skončí, může být pocit ztráty ohromující. Mnozí popisují zlomené srdce jako fyzickou bolest, a výzkumy ukazují, že mozek […]
Touha po sladkostech může být výzvou pro mnoho lidí, zejména když se objeví během dne nebo pozdě večer. Pochopení toho, co způsobuje touhu po sladkostech, a jak ji zvládnout, vám může pomoci převzít kontrolu nad vašimi návyky a podpořit zdravější životní styl. Ať už chcete zhubnout, nebo podporovat lepší zdraví a životní styl, mít kontrolu […]
