Úzkost je přirozenou reakcí na stres a nebezpečí, ale pokud se pocit neklidu a strachu stane intenzivním, dlouhodobým nebo nemá jasnou příčinu, může se rozvinout v úzkostnou poruchu. Úzkost může ovlivnit jak duševní, tak fyzické zdraví a patří mezi nejčastější psychické obtíže současnosti. Existuje několik typů úzkostných poruch, například generalizovaná úzkostná porucha, která se projevuje […]
Category Archives: Zdraví
Zdraví
Civilizační choroby, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak a některé druhy rakoviny, se stávají stále běžnějšími. Ačkoli genetika může hrát roli, mnoho těchto nemocí je ovlivněno životním stylem. Jednoduché změny v každodenních návycích mohou výrazně snížit riziko jejich vzniku. Jezte pestrou a vyváženou stravu Strava je klíčem ke zdraví. Volte potraviny, […]
Váš praktický lékař je klíčovým partnerem v péči o vaše zdraví. Chcete-li z lékařské prohlídky vytěžit maximum, je dobré klást správné otázky. Zde je pět důležitých otázek, které byste měli zvážit při své příští návštěvě, abyste získali relevantní informace a správnou lékařskou péči. Pokud se obáváte, že zapomenete, co se chcete zeptat, napište si vše […]
Hubnutí je téma, které zajímá mnoho lidí, ale existuje kolem něj řada mýtů a nedorozumění, která mohou ztížit dosažení zdravých a udržitelných výsledků. Zde je 10 nejčastějších mýtů o hubnutí – a co je na nich pravdy. «Musíte jíst mnohem méně, abyste zhubli» Mnoho lidí si myslí, že drastická redukce kalorií je jediný způsob, jak […]
Voda je naprosto klíčová pro to, aby naše tělo fungovalo optimálně. I když často věnujeme pozornost bílkovinám, sacharidům a tukům jako nezbytným živinám, voda je tím základním prvkem, který všechno spojuje. Tělo člověka je tvořeno přibližně z 60 % vodou a hraje zásadní roli téměř ve všech životně důležitých procesech. Voda je nezbytná pro fungování […]
V dnešním světě, který je stále ovlivněn stresem a časovým tlakem, se mindfulness stalo populární metodou pro nalezení rovnováhy, klidu a vyšší kvality života. Ale co vlastně mindfulness je a jak může zlepšit váš život? Podívali jsme se blíže na to, co mindfulness znamená a jaké výhody přináší. Co je mindfulness? Mindfulness znamená být plně […]
Limonáda je oblíbený nápoj po celém světě, známý svou sladkou chutí a osvěžujícími bublinkami. Ale co se vlastně děje v těle, když ji pijete? Od okamžiku, kdy si dáte první doušek, se spustí několik procesů, které mohou ovlivnit vaše zdraví jak krátkodobě, tak dlouhodobě. Jak cukr ovlivňuje tělo? Většina slazených limonád obsahuje velké množství přidaného […]
Steroidní látky jsou již dlouho kontroverzním tématem, zejména v oblasti sportu a kulturistiky. Používání anabolických steroidů, které napodobují přirozený testosteron v těle, je často spojováno s touhou rychle budovat svaly a zlepšit fyzický výkon. Existuje několik rizik spojených s užíváním steroidů, a to nejen v podobě negativních důsledků, které mohou mít anabolické steroidy. Podívali jsme […]
Onemocníme, když je naše tělo vystaveno infekcím, zátěži nebo vlivům, se kterými se nedokáže plně vypořádat. Když imunitní systém odhalí infekci, spustí imunitní reakci k boji proti patogenům. Příznaky jako horečka, kašel a hlen jsou často výsledkem obranného mechanismu těla, který se snaží bojovat proti mikroorganismům způsobujícím nemoc. Oslabený imunitní systém činí tělo náchylnějším k […]
Přechod, známý také jako menopauza, označuje konec reprodukčního období ženy. Tento přirozený biologický jev obvykle nastává ve věku kolem 45 až 55 let, i když se může lišit od ženy k ženě. Menopauza vede k celé řadě změn v těle, jak fyzických, tak emocionálních, a může ovlivnit elastickost pleti i tvar těla, stejně jako způsobit […]
