Vitamin D, často nazývaný „vitamínem slunečního svitu“, je pro naše zdraví velmi důležitý a jeho nedostatek může vést k vážným zdravotním problémům. Vitamin D je klíčový pro regulaci vápníku a fosfátů v těle, což je nezbytné pro udržení zdravých a silných kostí. Bez dostatečného množství vitaminu D mohou děti vyvinout rachitis, což je onemocnění, které […]
Category Archives: Zdraví
Zdraví
Mnoho lidí by rádo zhublo a udrželo se v kondici, a nemusí to být tak těžké, jak si možná myslíte. Nemusíte podstupovat intenzivní tréninky nebo přísné diety, ve skutečnosti můžete dosáhnout skvělých výsledků pouhým chozením. Můžete začít pomalu a zvyšovat intenzitu, jak se vaše kondice zlepšuje. Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro svou […]
Možná jste o tom už slyšeli, o periodickém půstu. Tento fenomén, který se v poslední době stal extrémně populárním, se říká, že může přispět k štíhlejší postavě a lepšímu zdraví. Ale co vlastně je periodický půst? Je to forma stravovacího plánu, který se střídá mezi obdobími půstu a obdobími, kdy můžete jíst. Existují různé metody […]
Všichni jsme to zažili – to malé, nepříjemné škubání v oku, které se objeví z ničeho nic. Tento mimovolný svalový záškub, nejčastěji v oblasti očního víčka, může působit zvláštně a někdy znepokojit toho, kdo ho zažívá. Co ale tento jev způsobuje a měli byste se kvůli němu znepokojovat? Co je škubání v oku? Škubání v […]
Voda je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete svému tělu dopřát. Ve skutečnosti můžete přežít několik týdnů bez jídla, ale pouze pár dní bez vody. Naše tělo se skládá z 50 až 75 % vody, která je uložena ve svalech, tucích a kostech. Množství vody, které během dne vypijete, má zásadní vliv na vaše zdraví […]
Význam spánku nelze dostatečně zdůraznit, zejména pokud jde o zdraví a krásu pokožky. Čas, který každou noc strávíme ve světě snů, není jen odpočinkem pro náš mozek, ale také pro naši pleť. Během spánku prochází naše pokožka regeneračním procesem, který je klíčový pro její vzhled a zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak […]
Většina z nás je vystavena stresu, ať už občas nebo denně. Malé dávky stresu mohou mít pozitivní účinek tím, že reagujeme rychleji a podáváme lepší výkony, ale dlouhodobý stres může mít mnoho negativních důsledků. Dlouhodobé vystavení stresu může mít významné dopady na tělo, imunitní systém i duševní zdraví. To, jak zvládáte stres, je důležité nejen […]
