Když slunce svítí a teploty stoupají, je důležité nezapomínat chránit svou pokožku před škodlivými účinky UV záření. Opalovací krém je nezbytnou součástí vaší péče o pleť a může pomoci předcházet nejen spálení od slunce, ale také předčasnému stárnutí pokožky a dokonce rakovině kůže. Existuje mnoho výhod používání opalovacího krému a můžete jej aplikovat jak na obličej, tak na celé tělo. Pamatujte, že byste měli používat speciální opalovací krém určený pro obličej. Doporučuje se také aplikovat ochranný faktor na rty a nad horní ret, stejně jako použít sunblock na nejvíce exponované oblasti obličeje, abyste zabránili vzniku tmavých skvrn způsobených sluncem.
Je to mýtus, že s opalovacím krémem nezhnědnete. Získáte stejně krásné opálení, ale budete moci pobývat na slunci déle, aniž byste se spálili. Opalovací krém byste měli používat i v zamračených dnech. Pokud neplánujete jít na pláž, ale pouze vykonáváte drobné pochůzky a trávíte čas střídavě na slunci a ve stínu, může být výhodné používat make-up s ochranným faktorem.
UV paprsky
UV záření se vyskytuje ve dvou formách: UVA a UVB. Oba typy záření mohou poškodit pokožku, způsobit spálení od slunce, předčasné stárnutí a zvýšit riziko rakoviny kůže. UVA paprsky pronikají hlouběji do pokožky a mohou způsobit dlouhodobé poškození, zatímco UVB paprsky jsou hlavní příčinou akutních poškození, jako je spálení od slunce.
Nezapomínejte, že i děti by měly používat opalovací krém, ideálně s vysokým ochranným faktorem. Pravidelným nanášením opalovacího krému na pokožku vašeho dítěte pomáháte předcházet poškození kůže nejen v dětství, ale i v dospělosti.
UV paprsky a zatažené počasí
Mnoho z nás má tendenci si myslet, že opalovací krém je nutný pouze tehdy, když slunce jasně svítí a obloha je modrá a bez mráčků. Je však důležité vědět, že UV záření ze slunce může pronikat i skrze mraky, a to i za oblačného počasí. Ve skutečnosti může až 80 % UV paprsků projít skrze mraky.
Ačkoli UVB záření je částečně blokováno mraky, UVA paprsky stále dosahují pokožky a mohou způsobit poškození. Proto je důležité používat opalovací krém i za zamračených dnů, abyste ochránili svou pleť před škodlivým UV zářením.
Vyhněte se spálení od slunce
Jednou z nejzřejmějších výhod používání opalovacího krému je ochrana proti spálení od slunce. UVB paprsky ze slunce mohou poškodit vrchní vrstvu pokožky, což vede k zarudnutí, bolesti a následnému olupování kůže.
Opalovací krém s dostatečným SPF (slunečním ochranným faktorem) pomáhá předcházet spálení tím, že blokuje nebo absorbuje tyto škodlivé paprsky.
Prevence předčasného stárnutí
UV záření může kromě spálení od slunce také přispět k předčasnému stárnutí pokožky. Může způsobit vznik vrásek, jemných linek a pigmentových skvrn. Dlouhodobé vystavení slunci bez dostatečné ochrany může vést k rozpadu kolagenu a elastinu v kůži, což má za následek ztrátu pevnosti a elasticity.
Pravidelné používání opalovacího krému, zejména na exponovaných místech, jako je obličej, krk a ruce, může pomoci snížit riziko předčasného stárnutí a udržet pokožku zdravou a mladistvou.
Snižte riziko rakoviny kůže
Jednou z nejdůležitějších výhod používání opalovacího krému je prevence rakoviny kůže. Nadměrné vystavení UV záření je jedním z největších rizikových faktorů pro vznik rakoviny kůže, včetně bazaliomu a spinaliomu, stejně jako vážnější formy rakoviny kůže – maligního melanomu.
Tím, že chráníte svou pokožku před sluncem pomocí opalovacího krému, můžete snížit riziko vzniku těchto potenciálně život ohrožujících forem rakoviny. Nezapomeňte pravidelně kontrolovat svou pokožku a věnovat pozornost novým znaménkům nebo změnám na kůži.
Na co byste měli myslet při výběru opalovacího krému?
Na trhu existuje široká škála opalovacích krémů a čím vyšší ochranný faktor (SPF) použijete, tím déle můžete zůstat na slunci. Pamatujte, že pokožka je po dlouhé zimě velmi citlivá a snadno se spálí, proto se často natírejte a vystavujte se slunci postupně. Chraňte se také nošením lehkého oblečení, jako je tričko s dlouhým rukávem a klobouk, a snažte se vyhýbat hodinám, kdy je slunce nejsilnější.
Při výběru opalovacího krému dbejte na to, aby měl širokospektrální složení, které chrání před UVA i UVB zářením. Doporučuje se používat krém s minimálním SPF 30 a aplikovat jej v dostatečném množství a pravidelně, zejména na exponované části těla, jako je obličej, krk a ruce. Opalovací krém naneste alespoň 15–20 minut před odchodem na slunce a znovu aplikujte každé 2–3 hodiny nebo ihned po plavání a fyzické aktivitě. S SPF 30 nebo vyšším zajistíte pokožce účinnou ochranu před škodlivými účinky slunečního záření.
Pokud plánujete pobyt ve vodě nebo se hodně potíte, zvolte voděodolný opalovací krém, který zůstane účinný i ve vlhkých podmínkách. Nezapomeňte ho pravidelně obnovovat, zejména po plavání nebo sportování.
Opalovací krém z loňského roku?
Máš ještě opalovací krém z loňského roku? Nepoužívej ho, raději si pořiď nový. Mnoho ochranných vlastností opalovacího krému se z roku na rok snižuje, což znamená, že i když se namažeš, můžeš se snadno spálit. Pamatuj, že opalovací krém je dobré používat po celý rok, nejlépe jako součást každodenní make-up rutiny.
Je prokázáno, že pokožka může vykazovat známky předčasného stárnutí, pokud je často vystavena slunci bez dostatečné ochrany. Nejdůležitějším důvodem pro používání opalovacího krému je však ochrana proti rakovině kůže. Slunce je obzvláště silné na jaře a v poledních hodinách, proto se snaž nosit vhodné oblečení a pravidelně se natírat opalovacím krémem.
